El planteamiento de estas clases de 1 hora de duración es cultivar una práctica física y mental a través de posturas clásicas del Hatha yoga con una enfoque energético y meditativo sobre los chakras.
Desde el centramiento en la respiración y en su relación profunda con el movimiento, este espacio es una oportunidad para el reencuentro con uno mismo y con su propia sabiduría.

Las clases son adaptadas a los diferentes cuerpos y niveles de práctica para hacer un yoga accesible y adaptado para todas y todos.
Grupos reducidos de no más de 7 personas, con el objetivo de hacer un seguimiento personal del proceso de cada individuo, consiguiendo además importantes avances en poco tiempo.

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HATHA YOGA

En la práctica de Hatha yoga, se busca armonizar cuerpo y mente por medio de asanas (posturas), respiración adecuada (pranayamas) y meditación.
En nuestras clases le añadimos un plus, el despertar de la consciencia corporal, siendo esta una herramienta específica para prevenir lesiones y buscar la alineación correcta.
Beneficios que aportan las prácticas de Hatha Yoga:

• Trabaja sobre los órganos, músculos, articulaciones y huesos fortaleciéndolos para aumentar y mejorar su funcionalidad previniendo enfermedades asociadas al sedentarismo y malas posturas.

• Elimina toxinas, aumentando la energía vital, reduciendo el cansancio crónico y malestares.

• Mejora tu capacidad pulmonar, el sistema inmunológico, tonifica los músculos y restablece su flexibilidad.

¿Te animas a experimentar esta grata práctica?

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Tanto la biodanza como la risoterapia constituyen un  sistema lúdico-creativo de desarrollo personal y social muy divertido, de ahí la mezcla de ambas disciplinas en el taller. 
Consiste en inducir vivencias integradoras, por medio de la risa orgánica, el canto, el movimiento (danza) y situaciones de encuentro en grupo.
Reforzando lo positivo que ya poseemos y despierta aquellos potenciales que tenemos menos estimulados. ¡Todo ello desde el disfrute!
 
¡Regálate tiempo para potenciar tu felicidad y estabilidad emocional!

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QUÉ LOGRARÁS CON ESTAS CLASES:

• Aumentar la aparición de comportamientos, pensamientos, actitudes de empatía y asertividad. 

• Incrementar los niveles de confianza en el otro y autoconfianza. 

• Fortalecer la comunicación afectiva, la autoestima y la percepción de la 'propia identidad'. 

• Mantener el tono muscular y a movernos con mayor equilibrio postural.

• Potenciar la producción de endorfinas, "hormonas de la felicidad".​​
   

HORARIO:

Miércoles de 19h a 20h

Precio: 50 € / mes
Sesión suelta: 14 €

 

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A través de sus cursos, talleres y retiros, Marina acompaña las personas a vivir de una forma más consciente.
Comparte la práctica de yoga y meditación con todos aquellos que desean adentrarse en este maravilloso mundo de exploración y autoconocimiento. 

 

YOGA INTEGRAL
Práctica completa que integra las 5 sendas del yoga y todos sus beneficios. Las clases de yoga integral son clases multinivel, que incluyen los niveles intermedio y avanzado. Se trata de una práctica que recoge todo aquello que el yoga tiene para enseñarnos de una forma integrativa.
¡Regálate una PAUSA para rencontrarte contigo!

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HORARIOS MAÑANA:

LUNES de 10h a 11h y de 11:30h a 12:30h

MARTES de 11:00h a 12h · 12:30h a 13:30h y de 14h a 15h

JUEVES de 11:00h a 12h

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HORARIOS TARDE:

LUNES de 17h a 18h · 18h a 19h y de 20h a 21h

VIERNES de 17h a 18h

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Precios: 1h semanal: 50 € / mes

                  2h semanales: 75 € / mes

  Matrícula: 10 €​